Les danses
Quatre disciplines, quatre façons d'habiter son corps. Chaque cours se découvre d'abord en essayant.
01 — À deux, ou seul·e
Danses de salon
Durée
1 h 00
Niveaux
Débutant · Intermédiaire
âge
Adultes, tous âges
Valse, tango, rock, cha-cha, salsa : dix danses de couple abordées progressivement, dans une ambiance conviviale. On apprend à conduire et à suivre, à écouter la musique et l’autre. Aucune expérience n’est nécessaire, et venir seul·e ne pose aucun problème — les partenaires tournent.
Pour qui ?
Adultes de tous âges, seul·e ou en couple. Débutants complets bienvenus, groupes intermédiaires pour ceux qui veulent approfondir.
Le déroulé type
10 min
Échauffement en musique et posture
25 min
Travail technique sur la danse du mois
20 min
Enchaînements en couple, rotation des partenaires
05 min
Danse libre et retour au calme
02 — Au sol, en spirale
MUNZ Floor
Durée
1 h 00
Niveaux
Tous · Seniors · Sportifs
aussi
En visioconférence
Une méthode de mouvements lents et spiralés au sol, imaginée par un ancien soliste de l’Opéra de Berlin. On travaille l’hydratation des fascias, la décompression de la colonne et la mobilité des articulations. Rien de spectaculaire, beaucoup de sensations.
Pour qui ?
Tout le monde, du senior au sportif : aucune souplesse ni condition physique préalable. Particulièrement indiqué en cas de dos sensible.
Le déroulé type
10 min
Mise en présence, respiration au sol
30 min
Séquences spiralées, colonne et hanches
15 min
Mobilité fine et étirements profonds
05 min
Repos allongé
Où ce cours a lieu
- Périgueux
- Bergerac
- Saint-Paul-de-Serre
- Saint-Georges-de-Montclard
03 — Les premiers pas
Éveil & initiation
Durée
30 min à 45 min
âge
4 – 5 ans · 6 – 7 ans
groupe
8 enfants maximum
Les tout premiers pas en danse, dès 4 ans, dans un cadre bienveillant. Par le jeu, les images et le rythme, les enfants explorent l’espace, la coordination et la musicalité avant d’aborder les bases techniques de la danse classique.
Pour qui ?
Enfants de 4 à 5 ans pour l’éveil, 6 à 7 ans pour l’initiation. Petits groupes pour que chacun soit vu.
Le déroulé type
10 min
Rituel d’entrée et échauffement en cercle
20 min
Jeux dansés : espace, rythme, imaginaire
10 min
Premières bases techniques
05 min
Petite danse finale et salut
04 — Chercher son geste
Contemporain
Durée
1 h 00 à 1 h 30
niveaux
Débutant · Avancé
âge
Ados et adultes
Une danse d’expression, entre exigence technique et liberté du geste. On explore le poids, l’élan, le sol, le silence l’équilibre, le déséquilibre, la chute, les portés, les spirales … puis on compose : chaque danseur cherche son propre langage plutôt que de reproduire une forme.
Pour qui ?
Enfants, ados et adultes, groupes débutants et avancés. Curiosité et envie d’explorer plus utiles que l’expérience.
Le déroulé type
15 min
Échauffement au sol et dans l’espace
25 min
Traversées : élan, chute, suspension
30 min
Apprentissage d’une phrase chorégraphique
10 min
Improvisation guidée
Le premier cours est offert
Choisissez une discipline et un lieu, venez voir si l’ambiance vous convient. Rien à engager.